martes, 26 de noviembre de 2013

Palpitando la #WERUN 2013


Este 29 de octubre se presentó ante la prensa la #WERUN, que ahora además lleva el HT #BUEMoves. La carrera, de 10k, como ya saben, será el 30 de noviembre a las 17.00 en Puerto Madero (largada en Plaza Mujeres Argentinas, ubicada en Juana Manso entre Marta Lynch y Manuela Saenz). Es una carrera en la que siempre son más los que quiere correrla que lugar anotarse: esta edición tendrá un tope de 15.000 participantes y se colmó en apenas minutos tanto en la primera etapa de inscripción como en la segunda.

La expo para retirar los kits durará tres días: será el miércoles 27, jueves 28 y viernes 29 de noviembre de 11.00  a 21.00hs. en Figueroa 5500 (si, Av. Figueroa Alcorta 5500, Palermo, esquina Noble ex Int Guerrico).

¿Qué se necesita para retirar el kitDeslinde ORIGINAL, no escaneado o por fax. DNI o cédula de identidad (que no esté vencida). Ambos, con fotocopia.

Los menores de edad, deben presentar fotocopia de las dos primeras hojas del DNI propio, y de ambos padres/tutores o representantes legales, copia de la partida de nacimiento y las bases de la prueba firmada en ambas hojas por los padres, tutores o representante legal y por el menor. 

El deslinde lo bajás en este link: https://werunbuenosaires.com/

El día de la carrera, además, se organizará una fiesta del deporte, en la que se disputarán las finales de los torneos intercolegiales de running, fútbol, hockey y rugby. Y en el último número de La Nación Corre, que vimos por primera vez la foto de la remera, que será roja y está muuucho más linda que la gris que utilizaron en varios países.

La presentación
Cuando a los periodistas nos hacen fama de sangucheros, un poco de razón tienen. A nosotros, como a todos, nos encantan los eventos en los que podemos chusmear un rato y comer otro tanto. Y si encima nos invitan a mover un poco las piernas (a los que somos corredores, claro), hablamos de la perfección. Por eso, creo que todos esperamos esta fecha: el kick off de Nike presentando su carrera es siempre genial.

Este 29 de octubre, además de presentar la carrera ante la prensa, Nike aprovechó para lanzar su nueva línea de calzado e indumentaria. ¿Viste esas zapas faroleras que andan por todos lados? Bueno, no son sólo una zapatilla bonita (?). Hay toda una tecnología detrás de esos cordones. Estas nuevas zapatillas, que calzan como una media, poseen un sistema de capellada (la parte de arriba) con un ajuste preciso que simula una segunda piel. La idea es que vos te sientas descalzo cuando corrés. Y, sin haberlas probado pero con el mismo concepto de las Free 5.0, puedo decir que las Flycknit ses les parecen bastante.


También se presentó la nueva línea de ropa, que tiene la misma idea: no que te sientas desnudo pero algo así. La línea Nike Dri-Fit Knit está elaborada en una sola pieza, sin costuras. La idea es evitar los roces que tanto nos fastidian (sobre todo a la hora de la ducha, cuando te enterás que la remera o el short te raspó y arrrrde). El tejido de la ropa varía según la parte del cuerpo, todo para que vos te sientas más cómodo, transpires menos y todo lo que eso conlleva.

Después de la presentación, hubo tiempo para jugar un poco. Los periodistas nos vestimos de runners y viceversa y salimos a la calle a participar en una competencia por equipos, cuyo ganador se llevó de premio unas zapatillas de la nueva línea. Claramente no gané.

También contamos con la presencia de Flor Borelli (@FlorBorelliok) ganadora de los 21k de San Francisco y promesa del atletismo que busca su lugar en Río 2016.

Las fotos son un resumen de una linda mañana en las oficinas de Nike en Olivos. Y un agradecimiento especial a Diana Schenone, a toda la gente de Nike y de Feedback PR. Ya contaremos noticias de la carrera en cuanto las tengamos.

sábado, 23 de noviembre de 2013

A correr por la Bombonera

Ya son varios los equipos que organizan sus propias carreras, un gancho genial para quienes son hinchas, quieren una casaca con el escudo y de paso recorrer el barrio. Este año ya se corrió la de River (si sos de Boca sé que no está bueno que sea la primera que nombro, pero fue de las primeras del calendario futbolero), la de Racing, la de Newell's, la de La Paternal con el auspicio de Argentinos Juniors y la de Caballito que tuvo relación con Ferro. 

Ahora se viene la de Boca, que el año pasado ya se realizó: fue de 10k y juntó a unos 1.000 corredores. Pero este año, a puro marketing, en el club planean un lanzamiento con todo. Organizada por Club de Corredores, la idea de juntar nada menos que 8.000 personas, en un recorrido atractivo que tendrá una distancia de 12k y la posibilidad de pasar POR ADENTRO de la Bombonera. Gatorade fue el que motorizó esta idea, que suena más que atractiva.

Tiene  un atractivo más, pese a que muchos renieguen de los kits y las remeras: esta tiene un gran parecido a la que usan los domingos. Y tiene un plus: por $25 pesos, además, podés personalizarla y ponerle el nombre de un jugador o el mensaje que quieras, con un máximo de 12 letras. Así que, si sos hincha del xeneize, podés salir a correr con un RIQUELME en la espalda. Nada mal.

Ahora, vamos a lo importante: 
Fecha: 15 de diciembre. 9 hs. 
Lugar: La Boca (Cnel Tomás Espora y Wenceslao Villafañe).
Costo: $170.
Distancia: 12k y 3k participativa.
Web para inscribirse: www.boca12km.com

Detalle: no encontré en ningún lado si habrá medalla finisher. Sólo premio a los primeros 3 por categoría. Prometo averiguar!!

jueves, 21 de noviembre de 2013

La mitad del año

En septiembre cumplí un año desde que empecé con esta locura de salir a correr. Creo que son pocos los días de este año en los que no tuve, al menos un ratito, las zapatillas puestas. Llevo un registro de cada carrera que corrí, con mis tiempos, mis dorsales, la fecha. No por ser obsesiva de las horas minutos y segundos como dice mi amigo Guido, ya que en muchas participé para sumar kilómetros pensando en las distancias más largas. En total ya van 20. Y -creo- voy a cerrar el año con 23, ya que me quedan la #WeRun, los 21k de Mar del Plata y posiblemente la San Silvestre. De los 52 fines de semana del año, en la mitad estuve en una carrera. Una locura hermosa.

A principio de año, cuando le planteé los objetivos a Pablo Pillet, mi plan terminaba en los 42k. Ya conté que mi idea de correr la maratón nació cuando recibí a mi hermana en ese arco y enloquecí por completo con todo el contexto. A pesar de que mi entrenador quería para mí algo más progresivo, ir bajando tiempos en los 10k y tirarme a hacer una buena media en algún momento del año, cuestiones personales me hicieron apurar el proceso. Así, si todo sale bien, este 2013 lo voy a cerrar con cinco 21k, una maratón, dos 15k y unas cuantas 5, 6, 8 y 10k. Sábado, domingo, de noche, de día y a media tarde. Y hasta en un martes feriado. En todos los horarios. Cuando sea. Y donde sea: Palermo, Puerto Madero, Vicente López, Lanús, Mendoza, Iguazú, Rosario, Mar del Plata...

Corrí carreras muy lindas, emotivas y de las otras. No sé si puedo hacer un ranking. Obvio que la Maratón me encantó y ya estoy pensando en repetir. Los 21 k de Iguazú fueron muy lindos (y excelentemente organizados) pero los 21k de Mendoza fueron los primeros. No tuve una buena experiencia en los 15k de Puerto Madero, aunque creo que fue mi mejor performance. Me encantó Lanús, más que nada por el contexto, aunque hizo mucho frío y no conseguí la marca que buscaba. De Rosario me quedé con las ganas de correr la media, pero fue justo una semana después de Mendoza y me conformé con unos buenos 5k. Las Mayas, la Dow, la 212 Urban Run y los 15k de Palermo los corrí en equipo, con amigos, una experiencia maravillosa que recomiendo.

Todas me dejaron algo, además de una medalla, una remera, un dorsal y un tiempo. Un recuerdo, un momento, una compañía, un lugar en mi corazón. Cada una tiene algo. Y tengo espacio para muchas más.

martes, 12 de noviembre de 2013

Terapia en Zapatillas

La conozco hace más de diez años. No nos vemos seguido, en esta década apenas si tuvimos una relación fluída tres o cuatro veces y nunca por más de un año. Este 2013 nos reencontramos, hacía cuatro años que no nos veíamos. En nuestras primeras charlas, le conté que había empezado a correr, que entrenaba, que estaba preparando la maratón de Buenos Aires. Le explicaba las cosas sin mucho detalle, como le hablamos los que corremos a los que no: sabemos que a veces podemos ser un poco densos con las cuestiones más técnicas y, sabiendo que íbamos a charlar mucho de cómo me había cambiado la vida desde que empecé a correr, no quise agobiarla desde el inicio.

Hasta que una mañana allá en San Telmo, me preguntó.
-Vos estás preparando los 42, ¿no? ¿Y en cuánto estás haciendo los 21?

Me pareció una pregunta demasiado específica para alguien que no sabe mucho de esto.

-¿Yo no te conté que soy maratonista?

Mis sesiones de terapia cambiaron abruptamente desde que descubrí que mi psicóloga, la misma que hace diez años veía flaquita y tonificada y que usaba unas Asics de esas que no son tu primera opción si te vas a comprar zapatillas sólo para ir al gimnasio a hacer modeladora, también es una loca de esto. Que en sus treintas, como yo, le picó este bicho y arrancó. Que se anotaba en carreras cuando eran 200 personas y no se cortaba la calle, cuando marcas que ya no existen auspiciaban los eventos para unos pocos (me contó que había unos 8k de Gatorade, por ejemplo).

Desde ese momento, nuestros inicios de sesión tienen como tema ineludible los fonditos del fin de semana,  las carreras que corrimos, el entrenamiento, dolores, anécdotas, momentos. Me ayudó a entender por qué la pasé tan mal en los 21k de Buenos Aires. Me dio consejos para la maratón que fueron muy útiles. Le hice caso y corrí los 42k sin música. Utilicé una técnica que me prestó para cuando aparecieran los primeros dolores. Me sacó presión y me aconsejó cómo disfrutarla. Me explicó por qué en algunas carreras, antes de la largada me siento tan cansada: un estado adrenérgico que es normal cuando uno está ansioso y que se va antes del primer kilómetro. Y me recomendó que ese aparente agotamiento previo, no intente contrarrestarlo saliendo rápido. "Es un error común y después la pasás mal toda la carrera".

Hoy, después de dos semanas sin vernos, volvimos a hablar de correr. Ella se volvió del Mundial de Veteranos en Porto Alegre (conté qué es acá Por amor a la camiseta) con un tercer puesto en su categoría en los 21k. Me cuenta que hizo mucho calor, que salió el sol, que no hizo una buena carrera porque se había preparado poco. Que caminó un kilómetro y no paró de disfrutar el recorrido, de mirar para los costados para llevarse cada recuerdo en sus retinas. Que fue increíble compartir el evento con gente de todo el mundo (polacos, franceses, ingleses, españoles), que se maravilló viendo a señores de 75 años hacer perfecta la técnica del salto en alto. Ella, como muchos corredores de otros tiempos, no sólo ama correr: también adora el atletismo todo. Compartimos también eso.

Se enteró, después de la siesta, que había clasificado en tercer lugar y fue a buscar su medalla, que me mostró orgullosa esta mañana de martes. La admiro. Y adoro la chance que tengo que poder contar con una psicóloga que, justamente, me entiende en la locura.

jueves, 7 de noviembre de 2013

Y la chueca ganó

La viste arrancar cuando largó  la carrera, en el pelotón de elite que seguía a las dos primeras. La viste separarse y empezar a meterle en los segundos 21k. Y te sorprendió que, faltando cuatro kilómetros, metió un maravilloso sprint para ganar por primera vez la Maratón de Nueva York. Así, con esa técnica rara, con esos talones que salen revoleados para cualquier lado y esas rodillas que están a una aspirina de chocarse. Así y todo, Priscah Jeptoo, con esa técnica que es todo lo contrario a lo que te explicaron, volvió a quedarse con otros 42k, como en Londres este mismo año. #LaChueca la bautizamos el domingo.


No es una novedad la forma extraña en la que corre esta keniana de 29 años. Pero desde el domingo que la vi ganar en NYC que quise saber qué es lo que hace con las piernas y cómo es que corre tan rápido. No hay demasiada información al respecto y la mayoría de los análisis surgen de las imágenes o videos que hay de la atleta. ¿Qué tiene? Una deformidad llamada GENU VALGO (valgus vector, en inglés): es cuando, en el plano frontal,  tanto la pierna como la rodilla están desviadas hacia adentro. Cuando la persona está de pie, las rodillas se juntan y los talones están separados, provocando una pronación extrema del pie. Hay varias causas que lo provocan (secuelas de artritis, fracturas, lesiones paralíticas, contracturas). Puede aparecer durante la infancia o en la adolescencia (según dicen, es común entre los varones altos de pie plano). Hay tratamientos para mejorarlo: desde plantillas hasta cirugías.

Hasta ahí, todo bien. Ninguno de los que escribe estos análisis tuvo alguna vez en sus manos los estudios biomecánicos de Jeptoo para poder entender cómo es que corre tan rápido con una forma de pisar tan extraña. Explican si que el braceo (que también es particular) responde a una intención de balancear la pisada. Y que su zancada, vista en un plano lateral, es larga y correcta. Pero... En Running-Physio dicen: "Incluso los atletas de élite tienen una serie de 'cuestiones' biomecánicas y sin embargo siguen compitiendo al más alto nivel. Tal vez el problema no es lo que el cuerpo tiene, sino cómo usarlo. Entrenamiento inteligente con el uso cuidadoso del kilometraje previene lesiones. La fuerza y el trabajo acondicionado ayuda a los músculos para absorber el impacto y reducir la carga articular y el resto se utiliza como una herramienta valiosa para permitir que los tejidos puedan adaptarse".



En The Balanced Runner hacen un análisis muy completo acá. Y saca esta conclusión: "Una buena forma de correr es una de las muchas cualidades que un corredor puede tener y eso no significa necesariamente ganar. Un mejor entrenamiento, estrategia,  nutrición o la psicología o la preparación o el sueño o muchos otros elementos pueden conducir a grandes actuaciones de los corredores que no tienen la mejor forma. Lo vemos  todo el tiempo, y por eso hay tanta confusión sobre lo que realmente es una buena técnica".

Eso es lo que queda claro. Que más allá de la técnica, hay otros factores que pueden hacer que un corredor (no hablo de elite, hablo de simples mortales como nosotros) no se lesione y, a pesar de lo que muchos digan, pueda seguir corriendo más allá de las dificultades. Al menos eso es lo que me gusta pensar a mi.
El análisis de RunningPhysio acá http://www.running-physio.com/priscah-jeptoos-knee/